Aerobic & Step Aerobic
Trainer: Karin Obrist
Bei heißen Rhythmen werden durch die Kombination von Stepper und Aerobic mit einer aufbauenden Choreographie Kalorien verbrannt.
Übungen aus dem Aerobic werden durch den Stepper intensiviert. Das Herz-Kreislaufsystem wird erheblich verbessert. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht.
Gleichzeitig wird das Gehirn trainiert.
Den zweiten Teil des Trainings widmen wir der Kräftigung von Core, also Rücken und Bauch, sowie der Arme und Beine. Ein Stretching rundet die Stunde ab.
Kommt einfach vorbei und probiert es aus!
Die Teilnahme ist ab 14 Jahren.
Informationen
Trainingszeiten in der Gemeindehalle Eschbach:
Aerobic
Montag 18:30 - 19:30 Uhr
Ganzkörpertraining
Mittwoch 09:00 - 10:00 Uhr (Ganzkörpertraining & Aerobic für Frauen)
Mittwoch 18:30 - 19:30 Uhr
Kontaktdaten:
Karin Obrist
+49 1624889816
Ganzkörpertraining für Sie und Ihn
Trainer: Karin Obrist
In dieser Stunde trainieren wir den ganzen Körper. Es wird Wert auf Herz/Kreislauf, Kräftigung und Ausdauer gelegt. Alle Muskelgruppen werden beansprucht, teils im Stehen oder auf dem Boden. Sehr oft trainieren wir ganz ohne Geräte, also funktional mit dem eigenen Körpergewicht. Die Stunden sind sehr abwechslungsreich und werden durch Musik unterstützt. Verschiedene Workouts wie Intervall, DeepWork, CoreTraining, Cardio, Elemente aus Yoga, Bauch-Rücken, Stretching.… sorgen für ein ausgewogenes Programm. Wir haben folgende Geräte vorrätig: Steps, RedondoBälle, Bänder, Brasils, Gleitpads, Aerosteps Matten und Hanteln.
Die Teilnehmer sind gemischt männlich/weiblich
Das Mindestalter ist 16 Jahre.
Die Stunde kann entweder als 10-ner Kurs oder im Zuge der Vereinsmitgliedschaft besucht werden.
Gerne begrüßen wir neue Mitglieder in unserer Runde.
Kommt vorbei und schaut es euch an!!
Bitte Handtuch und etwas zum Trinken mitbringen
Informationen
Training in der Gemeindehalle Eschbach
Mittwoch: 18:30 Uhr
Kontaktdaten:
Karin Obrist
+49 1624889816