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Aerobic & Step Aerobic

Trainer: Karin Obrist

Aerobicgruppe 2019

Bei heißen Rhythmen werden durch die Kombination von Stepper und Aerobic  mit einer aufbauenden Choreographie Kalorien verbrannt.

Übungen aus dem Aerobic werden durch den Stepper intensiviert. Das Herz-Kreislaufsystem wird erheblich verbessert. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht.

Gleichzeitig wird das Gehirn trainiert.

Den zweiten Teil des Trainings widmen wir  der Kräftigung von Core, also Rücken und Bauch, sowie der Arme und Beine. Ein Stretching rundet die Stunde ab.

Kommt einfach vorbei und probiert es aus!

Die Teilnahme ist ab 14 Jahren.

 

Informationen

Trainingszeiten in der Gemeindehalle Eschbach:

Montag    19:00 Uhr

Mittwoch  09:00 Uhr

 

Kontaktdaten:

Karin Obrist
+49 1624889816

Karin Aerobic

Ganzkörpertraining für Sie und Ihn

Trainer: Karin Obrist

Ganzkörpergymnastik seitlich

In dieser Stunde trainieren wir den ganzen Körper. Es wird Wert auf Herz/Kreislauf, Kräftigung und Ausdauer gelegt.  Alle Muskelgruppen werden beansprucht, teils im Stehen oder auf dem Boden. Sehr oft trainieren wir ganz ohne Geräte, also funktional mit dem eigenen Körpergewicht. Die Stunden sind sehr abwechslungsreich und werden durch Musik unterstützt. Verschiedene Workouts wie Intervall, DeepWork, CoreTraining, Cardio, Elemente aus Yoga, Bauch-Rücken, Stretching.… sorgen für ein ausgewogenes Programm. Wir haben folgende Geräte vorrätig: Steps, RedondoBälle, Bänder, Brasils, Gleitpads, Aerosteps Matten und Hanteln.

 

Die Teilnehmer sind gemischt männlich/weiblich

Das Mindestalter ist 16 Jahre.

Die Stunde kann entweder als 10-ner Kurs oder im Zuge der Vereinsmitgliedschaft besucht werden.

Gerne begrüßen wir neue Mitglieder in unserer Runde.

Kommt vorbei und schaut es euch an!!

Bitte Handtuch und etwas zum Trinken mitbringen

Ganzkörpergymnastik frontal

Informationen

Training in der Gemeindehalle Eschbach

Mittwoch:  18:30 Uhr

 

Kontaktdaten:

Karin Obrist
+49 1624889816

 

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